研究表明“经常不吃早餐胆固醇会高 33％”，不吃早餐有哪些危害？|热议

(资料图)

一项针对7万余名成年人的开滦研究分析发现：长期不吃早餐的人，血高敏C反应蛋白水平显著升高，说明不吃早餐可能与全身慢性炎症有关。C反应蛋白，是体内反应炎症水平的指标。慢性炎症也可以说是一种缄默“杀手”，可在体内潜在数十年，没有任何症状。但一旦发生发火，就可能发生致命性后果，好比，冠心病就是一种慢性炎症性疾病。此外，糖尿病、老年痴呆、中风和癌症都与慢性炎症有着千丝万缕的联系。

不吃早餐，迟早疾病找上身！

1. 轻易肥胖

少吃一顿饭，并不会让你瘦下来，反而可能变胖。注册营养师李园园在2015年健康时报刊文谈到，长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥馑期”，一旦再进食，身体就会不舍得铺张食品中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体。

2. 更易便秘

有的上班族很少吃早饭，但这样轻易导致胃结肠反射作用的失效，时间久了就会产生便秘。

广东省佛山市中医院肛肠科副主任医师赵英武2015年在健康时报刊文谈到，健康人直肠内通常没有粪便，早晨起床引起的“竖立反射”以及早餐进食后引起的“胃结肠反射”，会使结肠产生强烈的“团体蠕动”，将粪便推入直肠，粪便蓄积到一定量便会产生便意。因此，最好养成天天早晨定时排便的习惯。早上吃早餐也有利于“胃结肠反射”，利于身体的排毒。

3. 引起肠胃不适

长期不吃早餐，或者一顿不吃、一顿吃，对胃不好。人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，假如不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。